Yoga
PERSONAL- UND GRUPPENTRAINING
„Jenseits von richtig oder falsch, gibt es einen Ort. Wir treffen uns dort“.
(Rumi)
Yoga ist für mich die perfekte Verbindung aus fließenden Bewegungen und Atem. Es ist wie ein Tanz, in dem unser Körper sich sanft und gleichzeitig kraftvoll bewegen darf. Während der Atem uns auftankt und durch unseren ganzen Körper fließt, gehen wir gleichsam in sanfte Dehnungen, wie auch kräftigende Bewegungen. Über den Körper lernen wir auch die uns innewohnende Kraft zu spüren und unserem Körper etwas Gutes zu tun. Wir lernen Wertschätzung für unseren Körper zu spüren und unser Herz zu öffnen. Die Entspannung und Meditation ist unser wohlwollendes Geschenk an uns selbst. So, dass wir immer mehr lernen präsent in uns zu sein, die innere Mitte und die Ruhe in uns zu halten. Yoga ist für mich den Körper und den Geist zu verbinden.
Prana Vinyasa Flow Yoga®
Prana Vinyasa Flow Yoga® wurde von Shiva Rea entwickelt. Es handelt sich hierbei um einen ganzheitlichen Ansatz im Yoga, in welchem körperliche und spirituelle Aspekte miteinander verbunden werden. Die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) gehen fließend ineinander über und die Bewegung wird stets durch den Atem eingeleitet. Wir beginnen die Stunde mit einer Bewegungsmeditation und gehen dann in eine Variation des Sonnengrußes über. Nachdem wir die Mitte gestärkt haben,fließen wir in den Hauptteil der Stunde. Jede Sequenz ist einem bestimmten Element zugeordnet. Zum Ausklang darf jeder eine Entspannung und Regeneration genießen. Durch die Elemente Erde, Wasser, Luft und Feuer ist es möglich unsere Körperwahrnehmung auch auf diese Aspekte auszuweiten. Auch spirituelle Werte und Erfahrungen dürfen Raum erfahren und gespürt werden.
Yin Yoga
Entspannung, Dehnung, Faszien und Meridiane. Dies sind für mich die vier wichtigsten Aspekte, die meine Begeisterung am Yin Yoga geweckt haben. Wie wir es aus der Akutpunktur kennen, können durch das Stechen von Akupunkturnadeln, unsere Organe, unsere Wirbelsäule und unser Geist positiv beeinflusst werden.
Im Yin Yoga können wir nicht so gezielt, aber dennoch flächig einen stärkenden Einfluss auf die Meridiane nehmen. So ist es jedem möglich, auch ohne Nadeln, seinem Körper etwas Gutes zu tun. Yin Yoga ist eine sehr passive Praxis, und doch auch sehr intensiv. Die jeweiligen Positionen werden 3-5 Minuten gehalten, während der Atem weiter fließt. Durch diese langen passiv gehaltenen Dehnungen, wird ein sehr positiver Effekt auf unsere tiefen Körperschichten, die Faszien, erzielt. So können Verklebungen und Verkürzungen sanft und effektiv gelöst werden. Dies führt zu mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Auf diese Weise werden auch die Meridiane und der Energiefluss harmonisiert.
Zu den Faszien wird in den letzten Jahren sehr viel geforscht. Somit weiß man jetzt, welche Wichtigkeit sie für unseren Körper und die Beweglichkeit haben. Ebenso haben sie Einfluss auf unser emotionales Empfinden. Sie sind ein wichtiges Sinnesorgan.
Wie auch das Leben und die Natur Rhythmen unterliegt, wie zum Beispiel, schlafen und wach sein, essen und verdauen, die Jahreszeiten usw., so braucht auch unser Körper Bewegung, Dehnung, Entspannung und Atmung.
Deshalb schätze ich beide Aspekte im Yoga. Die Bewegung und das Fließen, und das Dehnen und Entspannen. Yin und Yang.
Herzlich eingeladen
zu einer ganz individuellen Yoga Stunde sind alle,…
… die Spaß daran haben ihren Körper fließend zu bewegen.
… die gerne Entspannung und Meditation lernen möchten.
… die Leichtigkeit und Freude in ihr Leben einladen möchten.
… die Freude am individuellen Praktizieren haben.
… die Interesse und Offenheit dafür haben, dass wir mehr sind als unser Körper.
… die Spaß daran haben sich weiterzuentwickeln.
„Ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum residiert. Ich ehre den Platz des Lichtes, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in dir. Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide nur noch eins sind.“
Wir alle leben auf dieser Erde, und wenn wir in Frieden und Glück leben möchten, ist es unabdingbar, dass wir dieser Welt, der Umwelt und unseren Mitmenschen mit Respekt, Liebe und Achtung begegnen.